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DIY – Déodorant fait maison

26 Juil

 

 

 

Aujourd’hui, je ne vous parle pas cuisine mais de déodorant maison et de transpiration. C’est l’été, il fait chaud. Et, nous subissons tous ce phénomène naturel et physique pendant lequel le corps maintient sa température à 37°. La chaleur induit tout naturellement la transpiration, tout comme l’effort physique, les vêtements trop chauds mais aussi le stress et l’émotivité voire l’hyperémotivité. Et, parfois ce phénomène est injuste car certaines personnes transpirent plus que d’autre (et j’en connais).

La transpiration est saine et bénéfique car elle permet de refroidir le corps, d’éliminer les toxines et elle est sans odeur (99% d’eau et 1% de minéraux). Ce sont les bactéries présentes sur la peau qui, appréciant ce milieu humide, s’en nourrissent et s’y développent. Et, c’est à cause d’elles que l’on dégage une odeur désagréable lorsqu’on transpire.

LE geste, pour éviter les mauvaises odeurs, c’est d’avoir une bonne hygiène corporelle mais aussi le déodorant.

Souvent, on utilise les déodorants « chimiques » du commerce mais il existe des déodorants naturels dont les ingrédients et le pouvoir anti-odeur et anti transpirant varient… Déodorants chimiques avec plein de perturbateurs endocriniens, et autres produits dangereux pour la santé car on entend parler de déo cancérigène. Sauf que la transpiration étant bénéfique pour le corps, on ne peut pas utiliser de déo « anti transpirant », c’est même contre nature car les toxines doivent s’éliminer de notre corps.

J’avais donc envie d’un produit naturel (on peut directement acheter de la pierre d’alun et l’utiliser en déo) ou fabriquer le sien. Et, faisant partie d’un groupe qui prônes les produits hygiéniques et ménagers fait maison, naturels, avec les produits de nos placards, je me suis lancée.

Ce déo peut aussi s’utiliser en tant que dentifrice mais avec le bicarbonate, il faut faire attention car il est abrasif pour les dents donc à ne pas faire régulièrement.

Je précise tout de suite que je ne travaille pas dans les cosmétiques. Je vous présente le déo que je fais, recette que j’ai trouvé sur mon groupe et que je teste. Personnellement, même si je ne dégage pas une forte odeur de transpiration, je peux vous dire qu’il est efficace. On ne sent plus rien car le bicarbonate de soude retient les odeurs. Et, croyez-moi, j’ai dans mon entourage une personne qui a un gros souci de transpiration, à qui j’ai donné la recette, et qui est plus que satisfait. Je peux même vous dire que je l’embarque, avec moi, en vacances!

 

Les ingrédients pour 100ml :

  • 50 Gr d’huile de coco
  • 30 Gr de bicarbonate de sodium : déodorant, désodorisant, antifongique, alcalinisant… 
  • 5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa : antibactérienne puissante, astringente, antifongique et cicatrisante – je n’en avais pas donc j’ai mis de l’huile essentielle de citron qui capture les odeurs, assainit la peau
  • 20 gr de Maïzena: épaississant, consistance et texture onctueuse
  • Facultatif : 30 Gr de cire d’abeille

 

 

 

Réalisation :

Faire fondre l’huile de coco au bain marie et laisser refroidir (lorsque j’ai préparé le mien, c’était pendant les fortes chaleur donc l’huile a fondu dans son pot toute seule).

Versez dans un bol, rajoutez le bicarbonate, la Maïzena et l’huile essentielle de citron. Bien mélanger à l’aide d’un fouet. Si vous rajoutez la cire d’abeille, il faut la faire fondre et la rajouter.

Mettre dans un pot avec un couvercle que vous entreposez dans votre salle de bain. Il n’y a plus qu’à en mettre sous vos bras, en le prenant avec les doigts mais en faisant attention de ne pas trop en mettre pour ne pas salir vos vêtements !

Et, dans le cas d’utilisation de la cire d’abeille vous pouvez couler la préparation dans des moules en silicone et attendre que cela fige. Ensuite, si vous en avez coulé plusieurs, il faudra réfrigérer ceux qui ne sont pas utilisés et en laisser dans votre salle de bain.

 

Personnellement, je suis plus que ravie. J’ai trouvé LA bonne formule. Les personnes à qui je l’ai offert, panier cadeau, étaient ravies aussi.

C’est sain, naturel et super efficace !

Aubergines à la sauce tomate à la vapeur

25 Juil

 

 

 

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Allez on continue sur les recettes healthy car même si je n’ai pas publié ces derniers temps, j’ai continué à faire attention à mon alimentation.

Aujourd’hui, je vous parle d’une recette assez simple, enfin si je ne sais pas si le terme « recette » est approprié parce que je n’ai pas vraiment cuisiné mais surtout préparé ! La photo n’est pas top… parfois c’est compliqué de faire une photo qui donne envie. Je n’en ai fait qu’une car il était tard et que j’avais faim.

 J’ai utilisé mon micro-vap et mon micro cook de Tupperware… Quand je vous dis que ces produits travaillent pour vous et qu’en plus cela reste sain !!

 Je crois que je ne cuirai plus mes aubergines au four!  Avec le micro vap, non seulement c’est rapide mais excellent.

 Les aubergines étaient fondantes, la sauce tomate  parfaite avec le bon goût de l’ail et de l’origan…

 

 

Ingrédients : 

Aubergine :

1 aubergine

1 c à s de sauce sucrée pimentée

½ C à C de paprika

2 C à S d’eau

Graines de sésame

Un peu de sel et de poivre

 

 Sauce :

6 tomates cerises

1 tomate Roma

1 gousse d’ail

2 C à S de concentré de tomate

1 C à C d’origan

1 C à C de paprika

2 C à S de sauce sucrée pimentée

Un fond d’eau

Sel, poivre

 

 

Réalisation :

 Lavez et bien essuyer l’aubergine, enlever le pédoncule et coupez la en deux pour faire deux moitiés.

A l’aide d’un couteau, faites un quadrillage profond (mais sans aller jusqu’au bout pour ne pas abîmer l’aubergine).

Dans un petit bol, mélanger la sauce sucrée pimentée, le paprika, l’eau, le sel et le poivre. Badigeonner les deux moitiés d’aubergines.

Mettre les deux aubergines dans la cuve du micro vap, remplir d’eau préalablement, et mettre deux fois 15 min à 800W. (Entre les deux cuissons, j’ai rajouté le poisson dans l’insert). Laissez reposer 5 minutes.

 Lavez et essuyer les tomates que vous mettez dans le turbo top avec la gousse d’ail. Mixer jusqu’à obtenir une purée.

Versez dans le micro cook avec le concentré de tomate, origan, le paprika, la sauce sucrée pimentée, un fond d’eau, le sel et le poivre. Remuer et couvrir avec son couvercle. Mettre 4 min à 800W.

 Servir sur une assiette, parsemez de graines de sésame et versez la sauce tomate sur les aubergines… Un régal que j’ai accompagné d’une bonne salade verte !

 

Poulet au curry et ses légumes au micro vap.

8 Juin

 

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Une recette saine, rapide et facile à faire au micro onde. 

Je ne me lasse vraiment pas de mon micro vap de Tupperware et c’est vraiment un achat utile que je recommande quand on veut manger des recettes gourmandes mais saines! Cela cuit à la vapeur vos recettes (plat ou dessert) et au micro onde. J’entends déjà les critiques mais avec Tupperware les ondes ne passent pas les revêtements. 

Il est facile d’utilisation, j’ai presque culpabilisé lorsque j’ai réalisé cette recette car tout cuit ensemble sans effort. C’est très perturbant car, avec la recette du plat complet, je n’avais plus rien à faire, juste ma salade verte à sortir (et là aussi j’utilise l’essoreuse express de Tupperware qui est juste top) et le reste de la cuisine reste propre et silencieux… cette recette s’inscrit dans les recettes healthy forcément.

Je vous recommande vraiment les produits Tupperware, je peux vous recommander des conseillères qui sont top.

Et pour parler de la recette, elle était succulente. Simple et bonne. Et c’est une manière de manger dont j’adhère complètement car ça reste léger. Pour la silhouette c’est top.

 

Ingrédients:

500 gr de blanc de poulet coupés en des.

1 échalote

1 ail

1/4 de botte de coriandre

1 c a c de paprika

1 c a c épices indiennes

1 cube bouillon de volaille

1 citron vert (petit)

un peu de crème liquide  légère

 2 c a s de mascarpone

 1 courgette

3/4 pommes de terre coupées en dés

Sel & poivre

 

Réalisation:

Lavez la courgette, épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de même taille. Mettre de l’eau dans la cuve du micro vap (400 ml), poser la seconde cuve et déposez-y les dés de courgettes et de pommes de terre.

Posez l’insert dessus dans lequel vous mettez le blanc de poulet.

A l’aide du turbo top (ou d’un hachoir) mixez le reste des ingrédients et les épices, versez la crème liquide, le citron et le mascarpone puis versez-les sur le poulet et bien remuer.

Mettre 20 min à 800W au micro-onde. Puis remettre 10 minutes pour une parfaite cuisson. Attendre 5 minutes avant d’ouvrir puis servir aussitôt!!

 

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Yaourt à boire à la fraise (YOP)

31 Mai

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Les yaourts à boire, les fameux YOP, facile à consommer et transporter.

Idéal quand on n’a pas le temps de se poser, ou pour le goûter ou une petite pause.

 Je me suis offerts 6 petites bouteilles super jolie, en verre. Je suis tombée sur elles par hasard et l’idée m’est venu qu’elles seraient idéales pour mes yaourts à boire. J’attendais vraiment d’avoir des petites bouteilles pour faire cette recette.

 J’ai ressorti ma fameuse yaourtière Multi délice mais on peut faire cette recette avec n’importe quelle yaourtière qui existe.

On procède de la même manière que pour faire un yaourt sauf qu’on écourte le temps !

 Mon mari a adoré, j’ai adoré donc je garde cette recette et je la déclinerai avec d’autres parfums.

 

 

Ingrédients:

 1L de lait demi-écrémé

1 yaourt nature ou 1 paquet de ferment lactique

4 C à S de sirop de fraise

2 C à S de sucre en poudre

 

 

Réalisation:

  Versez le yaourt dans un contenant, le sirop de fraise, le sucre et délayer avec un peu de lait.

Puis, versez le reste de lait et bien remuer pour que tout s’amalgame correctement.

Versez la préparation dans vos bouteilles, ou un plat en pyrex et lancer le programme 1 pendant 6h (ou le programme yaourt pour 6h).

 

Une fois prêt, mettre en bouteille et mettre au frais pendant quelques heures.

Remuer avant de déguster !

Panna cota pina colada super légère

30 Mai

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Un dessert super light, pas trop sucré, super rafraîchissant et surtout facile à faire !

Je reste dans ma période healthy et je continue de vous proposer des plats et desserts super light qui raviront vos papilles.

On manger light et se régaler aussi , c’est même super important pour tenir et ne pas prendre de poids, voir en perdre.

Je vous propose une panna cota light pina colada très légère, que ce soit en matière grasse ou en sucre.

 

Ingrédients:

200 Ml de lait demi-écrémé (on peut prendre n’importe quel lait, même du lait de coco mais pauvre en matière grasse)

2 C à S de sucre (à remplacer par du miel, sirop d’agave, sucre liquide Ginko, ou de la stévia)

2 C à S de noix de coco râpée

4 feuilles de gélatine, soit 12 gr (à remplacer par de l’agar agar ou de la pectine)

1 petite boîte d’ananas en tranche

 

Réalisation:

Tremper 2 feuilles de gélatine pour les réhydrater.

Versez le lait dans une casserole avec la noix de coco râpée et le sucre. Laisser chauffer 1 minute.

Essorer la gélatine et rajoutez-la hors du feu en mélangeant jusqu’à ce qu’elle soit dissoute.

Versez dans vos verrines ou contenant. J’ai aussi pris des verres à café que j’ai incliné le temps de la pause (d’ailleurs je n’ai pas pu en mettre beaucoup, la photo est assez parlante).

Mettre au frais.

  

3h plus tard…

 Tremper 2 feuilles de gélatine pour les réhydrater.

 Mixez les rondelles d’ananas avec le jus contenu dans la boîte.

Versez 1/3 dans une casserole et laisser chauffer.

Essorer la gélatine et rajoutez-la hors du feu en mélangeant jusqu’à ce qu’elle soit dissoute.

 Répartir dans vos verrines et laisser prendre au moins 3h.

 

Dégustez !

Smoothie énergisant (banane, avocat, avoine)

29 Mai

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Parce que le petit-déjeuner est super important, et encore plus pendant le ramadhan, je vous propose une recette de smoothie qui regroupe tout ce dont on a besoin pour tenir et carburer. Cela permet aussi, lorsqu’on manque de temps le matin, de le préparer la veille et de le boire avant d’aller bosser ou même de la prendre avec soi et de le boire au bureau. C’est au choix.

C’est une connaissance qui m’a donné cette recette que je me suis empressée de faire parce que j’ai eu deux matins où je n’ai pas eu le temps de prendre de petit-déjeuner. C’est une super bonne alternative. Perso je suis fan.

 

 

Ingrédients:

40 gr de flocons d’avoine

1 banane

½ avocat

125 ml à 250 ml Du lait d’amande (ou tout autre lait de votre convenance, cela peut être du lait de vache aussi).

 

 Réalisation:

 Il faut verser tous les ingrédients dans un blender et mixer 1 minute.

Vous pouvez rajouter du lait selon la consistance souhaitée.

 Filtrez (vous pouvez le manger ou le mettre dans une préparation à gâteau) et mettre en bouteille (j’en ai des petites c’est très pratique) et boire directement (secouer avant) si vous la réalisez le matin.

Glace aux fruits rouge healthy

23 Mai

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Je continue avec mes recette healthy et je vous propose une glace super rafraîchissante, saine et pas calorique du tout !

Vu les températures de cette semaine, cela s’y prête bien. Très bien même.

 Il suffit de 3 ingrédients pour faire cette super glace (je l’ai laissé un peu fondre) et de 5 petites minutes pour la faire et de la servir.

 J’avais déjà posté une recette similaire (voir la rubrique glace) mais je l’ai simplifié.

 C’est une recette qui sera la bienvenue pendant les soirées du Ramadhan.

  

Ingrédients:

 Des fruits rouges congelés

1 yaourt

1 à 2 C à S de sirop d’agave (ou de miel ou encore de stévia)

  

Réalisation:

 Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à obtenir la consistance voulu (2 min pour moi).

Servir aussitôt et dégustez … ou la mettre dans un bac et la remettre au congélateur.